na co pomagają

[...] białka, 400g weglowodorów, robiłem około 2000 przysiadów, pompek, brzuszków i innych takich tygodniowo, a bebech nie drgnął ani w tę ani w tamtę. :D Czy te informacje jakość pomagają? Żeby ogarnąć jak wyglądam trzeba dodać ten brzuch [...]

czuczen - węgle na noc POMAGAJĄ SCHUDNĄĆ. Ale rób jak uważasz (myślałem, że skoro pytasz się o moje zdanie to zakąłdasz, że ja znam się lepiej niż Ty). Tak przynajmniej mówią badania, które jak chcesz - mogę przytoczyć. Nie wiem po co Ci 7 posiłków, wystarczyłyby 4 - 5. dieta wygląda lepiej, ale jeśli zapotrzebowanie wynosi 2500 - 2600kcal, to [...]

[...] za sobą jakieś konsekwencje, wszystko co i kiedy i w jakim zakresie to już kwestia mocno indywidualna - znam chłopaków co tracili po 2 z 4 płatów wątroby a inni na większych ilościach jeszcze potrafili balować po 3-4dni na week (wiem bo sam z tymi ludźmi bo bramkach się bujałem). Badania pomagają, profilaktyka też. Ale głównie zdrowy rozsądek.

[...] sztab różnych osób co dbają o nich, mają treningi, różne zabiegi wplywające na refleks jesli tego wymaga gra itp, gracz ma byś sprawny. Wiesz na pewno ćwiczenia na refleks pomagają, ale gra na instrumencie jednak różni się od gry na komputerze czy na konsoli. Na kompie to możesz grać nawet bez jednej ręki, jak masz dobrą myszkę. Jest taki [...]

[...] diety oraz oprócz treningu brzucha dodać aeroby lub mogą być również interwały. Aeroby są to ćwiczenia tlenowe , które zwiększają ogólną wydolność organizmu oraz pomagają w utracie tkanki mięśniowej , zostały bardzo dobrze opisane w tym temacie http://www.sfd.pl/Aeroby__przydatne_czy_nie-t246242.html , ciekwą odmianą jest HITT , [...]

I jeszcze - nie musisz jeść twarogu ani unikać węglowodanów na noc - są takie mity, ale węglowodany na noc, pomagają w dobrej regeneracji i nie tuczą. Piszę o tym na wszelki wypadek, bo widać u Ciebie twaróg na kolację ;). Można dołożyć np. pełnoziarniste pieczywo. Poza tym polecam dział Junior (są tam fajne linki o odżywianiu) i ogólnie artykuły [...]

Do jednych nalezy sie przywyczaic - na drugie trzeba uwazac. Glupota ,chec pokazania sie i pochopnosc to matka wszystkich kontuzji. Takie cos jak siniaki to rzecz wrecz blacha. Przywzyczaisz sie , nie bedziesz na nie zwracal uwagi. Przeciagniecia dziwgni. Moznaby powiedziec ze po kaxdej dzwigni i rozciaganiu twoj staw bedzie mogl operowac w ciut [...]

Moim zdaniem powinnas zachowac zdrowy umiar (od czasu do czasu zaspokoic glod na slodkie) ,no chyba ze chcesz wystartowac w zawodach w przyszlosci. Wtedy to dopiero slodycze musza byc odstawione komletnie. Jednak bez wzgledu na okolicznosci jesli chcesz schudnac to ponizej zamiescilam porady, ktore pomagaja bedac na diecie : -dobrze by bylo zeby [...]

Tutaj bardzo wiele zalezy od indywidualnych predyspozycji fizycznych. Na pewno pomagaja dobrze rozwiniete miesnie zuchwy i szyji, ale tolerancja na uderzenia w glowe wynika glownie ze wspomnianych predyspozycji. Np. o Samoanczykach (np. Hunt, Sefo, Tua, Mo) mowi sie, ze maja nagrubsza strukture kosci czaszki sposrod wszystkich ludzi na swiecie, i [...]

[...] który na co dzień waży 79kg i zrzuca 4kg przed walką wychodząc mega wyżyłowanym. Tak się po prostu nie da. Dlatego ważne jest by zostawiać same mięśnie, bo one walczą i pomagają w walce, w przeciwieństwie do tłuszczu. Kolejna rzecz to trzymanie się swojej wagi naturalnej. Tak to już jest, że każdy jest inaczej zbudowany, ma inny kościec itd. [...]

[...] przytkany nos, zwłaszcza rano. Alergia to chyba raczej nie jest, bo nie wiem na co mogłaby być. Czy wymaz z gardła powie mi coś o zatokach? Są jakieś leki bez recepty, które pomagają zwalczyć choroby zatok? Nie chodzi mi o Ibuprom Zatoki, bo to lek chyba bardziej przeciwbólowy, a ja żadnych bóli w związku z moją przypadłością nie odczuwam.

mialesm cos podobnego, co nawzywalo sie nerwica lekawa bądź nerwicą natręctw (chodziło o natrętne myśli przed chorobami itd.) 2 wizyty u psychiatry, kupiłem citabax i po 3 tygodniach miałem na wszystko zlew, generalnie MUSISZ sie udac do lekarza najlepiej psychaitry wlasnie, bo takie stany raczej zmienia sie lekami, psycholog niestety nie ma [...]

Hmmm ciezko powiedzieć. Skoro na mleku pomagają to na wodzie tez powinny. Ale skoro nie ma przeciwskazań do brania ich z mlekiem to bierz z mlekiem. Ps. A na co je bierzesz? na cere?

Witam! Mysle ze to przez oliwe, w wakacje sporo osob w Hiszpanii narzekalo na takie dolegliwosci przez duze ilosci oliwy w kuchni tradycyjnej. Jedyne co moge Ci poradzic to dodawac oliwe do diety stopniowo, zawsze razem z posilkiem. Nie wiem jaki jest Twoj typ budowy wiec nie wypowiem sie nt. kombinacji bo jestem ekto i jem wszystko razem w sumie. [...]

... uhhh to najgorsze co moze byc ... nienawidze zimnych kapieli ale coz bedzie trzeba sie jakos przystopsowac ... a moze ktos sie wypowie na temat masci ... slyszalem ze sa jakis co pomagaja ... wiem ze nie ma specyfiku na ich likwidacje ale moze jednak cos ... Kepel - Skierniewice

Kawa i odpowiednie przyprawy stosowane regularnie pomagają spalać tłuszcz, tylko że to nie jest jakieś bardzo silne działanie, które zmieni ostateczny wynik o kilka kg spalonego tłuszczu na 3 miesiące redukcji. To będzie tylko jakiś % sukcesu. Niemniej ja uważam, że warto tego wszystkiego używać, czy się jest na redukcji czy nie (a szczególnie na [...]

Najgorsze jest to ze Ci alergolodzy chca tylko sprawdzic na co jestem uczulony(przynajmniej u tych ktorych bylem). Nie wiem po co mi(albo im) to wiedziec? Moze jakis super specjalista umialby pomoc... @kwiatula16 jednoczmy sie w cierpieniu ;p A te krople z antybiotykiem to na recepte sa? Jak sie nazywaja i czy rzeczywiscie pomagaja w porownaniu [...]

[...] 1. Ułóż dietę z produktów dostępnych w domu. Wbrew pozorom jest to możliwe i nie jest trudne. 2. Weź się do roboty i kupuj to na co masz ochotę (sam zacząłem pracować w wieku 16 lat) 3. Zaakceptuj się taką jaka jesteś. Krzykiem nic tu nie zdziałasz. Ludzie pomagają tutaj z dobrej chęci, agresywne zachowania odstraszają potencjalnych doradców.

[...] ale sam przez to przeszedłem. U mnie kompulsywne było spowodowane zbyt drastycznymi dietami (później wprost rzucałem się na jedzenie). Oczywiście sytuacje stresowe także nie pomagają nam się kontrolować. Najważniejsze to musisz znaleźć przyczynę tego objadania się - zapewne jest jakaś. W moim przypadku wyszedłem z tego w 100% obronną ręką - na [...]

witaj. no testosteron lezy w dolnej granicy wiec nie jest wszystko ok wg badan;) znajdz ogarniętego endokrynologa który będzie w stanie pomoc w tym zakresie. Wg mnie bedziesz smialo kwalifikowal sie na TRT aby przywrocic pozom testa minimum do gornych granic. Skoro taka sytuacja utrzymuje sie dlugo, przez 2 lata, to nie ma co sie meczyc i trzeba [...]